L’hypnose est une technique ancienne qui a évolué au fil des siècles pour donner naissance à plusieurs approches distinctes. Chacune de ces approches a ses propres méthodes et objectifs spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer trois formes d’hypnose bien connues.

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1.2 2. L’hypnose Elmanienne

1.3 3. L’hypnose spirituelle

Les différentes formes d'hypnose

1. L’hypnose Ericksonienne

L’hypnose ericksonienne tire son nom du psychiatre américain Milton H. Erickson (1901-1980), qui a grandement contribué à son développement. Elle se caractérise par plusieurs aspects que l’on va voir juste après.

Techniques indirectes

L’une des principales caractéristiques de la technique ericksonienne est l’utilisation de suggestions indirectes. Au lieu d’imposer des ordres directs au sujet, l’hypnothérapeute utilise des métaphores, des récits et des suggestions vagues pour induire un état de transe. Erickson croyait que chaque individu était unique et que les suggestions devaient être adaptées à la personne.

Approche centrée sur le client

L’hypnose ericksonienne repose sur l’idée que le patient possède les ressources nécessaires pour résoudre ses problèmes. L’hypnothérapeute facilite simplement l’accès à ces ressources en aidant le patient à explorer son propre inconscient.

Utilisation de la confusion

Erickson a souvent utilisé la confusion volontaire pour détourner l’esprit conscient du sujet, permettant ainsi d’accéder plus facilement à l’inconscient. Cette technique est souvent utilisée pour contourner les résistances du patient.

Approche métaphorique

L’approche métaphorique en hypnose ericksonienne est l’une des pierres angulaires de cette technique hypnotique. Milton H. Erickson, le fondateur de l’hypnose ericksonienne, était un maître dans l’utilisation de métaphores pour induire un état de transe et faciliter le changement thérapeutique. Les métaphores sont des histoires, des anecdotes ou des comparaisons symboliques qui permettent aux sujets de se connecter à un niveau plus profond avec leur inconscient. Erickson croyait que chaque individu était unique, avec sa propre manière de comprendre le monde, et il utilisait habilement des métaphores pour s’adapter à la psychologie de chaque patient.

L’utilisation de métaphores permet d’atteindre l’inconscient de manière indirecte, contournant ainsi les résistances conscientes du sujet. Ces histoires métaphoriques peuvent contenir des suggestions cachées qui influencent positivement les croyances, les attitudes et les comportements du sujet, favorisant ainsi le changement désiré. En outre, les métaphores permettent aux individus de découvrir leurs propres solutions, renforçant ainsi leur confiance en eux et en leur potentiel pour surmonter leurs défis.

2. L’hypnose Elmanienne

L’hypnose elmanienne est nommée d’après Dave Elman (1900-1967), un hypnotiseur américain renommé. Il est l’auteur du livre Hypnotherapy (hypnose thérapeutique), un grand classique de la littérature sur l’hypnose.

Cette technique, aussi appelée speed hypnose, est plus directive et structurée que l’ericksonienne, et elle est souvent utilisée à des fins thérapeutiques.

Inductions rapides

L’hypnose elmanienne se distingue par ses inductions rapides, qui permettent d’induire l’état de transe en quelques minutes seulement. Cette rapidité est particulièrement utile en hypnothérapie.

Approche plus directive

Contrairement à l’approche centrée sur le patient de l’hypnose ericksonienne, l’hypnose elmanienne est plus directive. L’hypnothérapeute donne des instructions claires au sujet pour atteindre des objectifs spécifiques, tels que l’arrêt du tabac ou la gestion du stress.

Utilisation de signaux physiologiques

Dave Elman a développé des méthodes pour observer les signaux physiologiques du sujet, tels que la détente musculaire ou la diminution du rythme cardiaque, pour confirmer l’état de transe et ajuster les suggestions en conséquence.

Preuve de la transe du sujet

En hypnose elmanienne, la preuve de la transe du sujet est souvent démontrée par des signes physiologiques et comportementaux distincts qui témoignent de son état de profonde relaxation et d’altération de la conscience.

L’une des indications les plus évidentes est la détente musculaire notable, où les muscles du sujet deviennent lâches et relâchés. Aussi, la respiration du sujet peut devenir plus lente et plus régulière, ce qui indique également un état de relaxation profonde.

Un autre signe de transe est la fixation du regard, où le sujet peut fixer un point spécifique ou avoir les yeux fermés en montrant peu ou pas de réaction aux stimuli externes.

Les praticiens en hypnose qui se réclament du courant Elmanien vont souvent prouver au sujet qu’il est en transe en rendant l’ouverture des yeux impossible, en créant une amnésie (du prénom par exemple), ou en créant une catalepsie du bras qui devient impossible à plier. Cela crée un effet « wow » assez bluffant.

3. L’hypnose spirituelle

L’hypnose spirituelle est une forme d’hypnose qui se concentre sur l’exploration des aspects spirituels et métaphysiques de la conscience. Elle peut être utilisée à des fins de développement personnel et de recherche intérieure. Voici quelques éléments caractéristiques de l’hypnose spirituelle.

Exploration de vies antérieures

L’une des pratiques les plus célèbres de l’hypnose spirituelle est l’exploration de vies antérieures, croyant que les expériences passées peuvent avoir un impact sur la vie actuelle du sujet.

Contact avec l’inconscient collectif

Certains praticiens d’hypnose spirituelle croient en la possibilité d’entrer en contact avec l’inconscient collectif, une sorte de réservoir de connaissances et de sagesse partagées par l’humanité.

Quête de sens

L’hypnose spirituelle vise souvent à aider les individus à trouver un sens plus profond dans leur vie, à explorer leur mission ou leur but, et à développer une compréhension plus profonde de leur propre spiritualité.

En conclusion, l’hypnose prend différentes formes, chacune ayant ses propres techniques et objectifs. L’hypnose ericksonienne se caractérise surtout par des suggestions indirectes et une approche centrée sur le patient, l’hypnose elmanienne est plus directive avec des inductions rapides, tandis que l’hypnose spirituelle explore les dimensions spirituelles et métaphysiques de la conscience. Le choix de la forme d’hypnose dépend des besoins et des objectifs individuels de chaque personne.